С 16 по 22 декабря — Неделя популяризации здорового питания

С 16 по 22 декабря — Неделя популяризации здорового питания

 

Правильное, здоровое питание – это сочетание в рационе разных продуктов в количествах, необходимых организму, а не скучное меню и отказ от вкусных блюд. Диеты не позволяют соблюдать сбалансированность и могут приводит к дефициту определенных веществ.

Здоровое питание обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Дорогой друг, знаешь ли ты что ты ешь?

 

Что твой организм получает вместе с фастфудом?

 

- лишние калории ( в одном обеде содержится суточная норма калорий)

- трансжиры ( жиры, получающиеся при термической обработке и повторном использовании масел, способствуют развитию онкологических заболеваний, повышают содержание холестерина в крови)

- большое количество сахара (сладкие газированные напитки и коктейли содержат в одной порции суточную норму сахара, что может привести к ожирению и сахарному диабету)

- вредные химические добавки ( используются усилители вкуса, ароматизаторы, красители и другие добавки, оказывающие негативное влияние на весь организм)

 

Что твой организм получает вместе со здоровой пищей?

 

- витамины ( полезные вещества, необходимые для гармоничного развития и полноценной работы всех органов и систем)

- омега-3 жирные кислоты ( это важнейшие элементы организма, строительный материал для мозга, нервной и эндокринной системы, снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы)

- аминокислоты (вещества из которых образуется белок в организме, строительный материал для костей и мышц)

- энергия ( высокая энергетическая ценность пищи дает возможность долгое время быть активным и меньше уставать)

 

Будьте здоровы!